Mein YOGA

• unterstützt jede(n) Übende(n), ihre/seine individuelle und authentische Form der YOGA-Haltung zu finden - unter Berücksichtigung körperlicher und persönlicher Unterschiede.

• wechselt zwischen Spannung und Entspannung, zwischen dynamischen Übungsfolgen und statischen Haltungen.

• übt Kraft, Balance und Elastizität, richtet die Wirbelsäule auf und fördert die gesunden Organfunktionen.

• löst Blockaden, läßt Energien fließen und verfeinert die Wahrnehmung.

• läßt den Atem, der durch unsere zivilisationsbedingte Überspannung gestört ist, wieder fließender und tiefer werden (durch Atem-Achtsamkeit und besondere Atemübungen).

• zieht die Sinneswahrnehmungen von außen ab, beruhigt die Gedanken, wenn sie wie Affen herumspringen; sammelt, konzentriert und klärt den Geist.

• basiert auf den alten indischen Schriften (vor allem Bhagavad gita, Yoga-Sutra des Tatanjali, Samkhya- und Philosophie des Hatha-Yoga).

• soll den ganzen Menschen erreichen - Körper, Atem, Seele und Geist: Mein Yoga soll sowohl Kraft und Gesundheit spenden wie auch Wohlbefinden, Freude und Harmonie schaffen und schließlich Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis ermöglichen.

• Und befähigt, selbständig zu Hause zu üben. Dies wird unterstützt durch einen Übungsbogen, der den Inhalt der jeweiligen Übungsstunde enthält. Ein Auszug daraus:

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© Dietlind Weiland 2002   -   www.yoga-marburg.de